经历了全球最长的封城期后，

昨日杜特地总统宣布，

从6月1日开始

大马尼拉降为GCQ（一般性社区隔离），

然鹅，

近两日菲律宾的确诊人数

从之前稳定的200+直接跳到500+大关，

马尼拉在这样的情势下“解封”，

这波骚操作网友直呼“看不懂”！

无论如何，生活仍在继续，仍然留守菲律宾的小胖友们，你们准备好应对菲律宾的“新常态”了吗？“解封”在即，小编熬夜爆肝查阅了张文宏、终南山等国内抗议专家的防疫科普视频及华中科技大学附属同济医院专家组制定的《新型冠状病毒肺炎诊疗快速指南》，结合马尼拉的“新形势”总结出以下7条保命指南。

1乘车
摩托车载客暂未恢复运营，地铁出行只能达到容量的50%，巴士吉普尼暂不能运作。Grab将恢复运营，但是每辆GrabCar最多只能乘坐两名乘客，每个人都坐在靠近车辆后窗的窗户上。在乘客和司机之间会安装屏障，司机将会在每次完成订单后对车辆进行消毒。

Grab公司规定，司机将帮助乘客开关车门。乘Grab出行时，除了全程戴好口罩之外，尽量少碰车内设施，减少不必要的聊天。上车以后注意保持通风，如果条件允许尽量打开车窗。下车以后尽快正确洗手或在手上喷洒浓度为75%以上酒精消毒。

2购物
前往超市购物时，备好消毒纸巾或者携带便携酒精，拿完东西后使用尽快给双手消毒。你也可以自备一次性手套或者干净的袋子用来拿取选购的物品。切记触碰物品后，不要用手触碰眼、口、鼻等部位。尽量减少纸币的使用，杜绝接触传播。不得不使用纸币的情况下，也务必在接触过纸币之后迅速清洁双手。

3外卖
疫情期间是可以点外卖的。食物上的病毒存在的可能性很小，如果实在担心可以在收到外卖食物后将食物再次加热。尽量使用无接触配送，也就是让骑手把外卖放在指定地点，避免飞沫传播而交叉感染。不用担心外卖包装上携带病毒这个问题，即使有浓度也不至于感染，接触后正确洗手就没有问题。

4电梯
按电梯按钮时，尽量使用纸巾、棉签、牙签等工具，不要触碰门把手、扶手等公共设施。如果无意中触碰这些地方之后，洗手前不要触摸脸部和五官，并且尽快正确洗手。

5办公
保持1米以上社交距离以及办公环境的通风。即使戴了口罩也不要近距离接触，更不要聚众讨论。“新常态”下，在公司保持距离不是冷漠，是真正的爱啊~口罩如果出现脏污、变形或者湿润要及时更换，一天最好能备上两幅口罩。在使用高频办公物品如电话、打印机、电脑等后要及时消毒。传阅文件后需洗手消毒，办公电话每天至少用酒精擦拭2-4次。

6居家
正确使用两样灭活病毒的神器：

第一，酒精，使用浓度为75%以上的酒精用来喷手机，随身携带喷手，或者触摸过的东西。酒精不可以直接喷到口罩上用于消毒，酒精中所含的醇类会分解口罩的防水层，影响口罩防护效果。

第二，含氯消毒剂，俗称84消毒剂、漂白剂，在Lazada本地药店中均可买到。将消毒剂按照1:100的比例进行稀释，可用对地板、厕所以及家居用品的消毒。使用时一定要带手套，事后清理双手。千万不要与洁厕灵等混合使用，一旦混合，会产生氯气，使人中毒。

7心理
在疫情尚未得到有效控制时，难免会出现恐慌、焦虑、担心等不良情绪。首先，接纳自己的负面情绪。恐慌、焦虑、担心等不良情绪是对未知风险的一种反应。在关注疫情相关信息时，确保获得信息的来源是真实可靠的。对信息的低辨识度的人群，往往容易被负面信息所吸引。关注正规信息渠道，避免被谣言影响。

抗疫路漫漫，愿还在菲律宾留守的小胖友们都能顺利跨过这道坎儿~


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