幸福是所有人向往的。然而，为什麽它看起来很难以捉摸呢？如果它如此重要，为什麽不在学校里教呢？我们花了十二年或更长的时间学习数学，为什麽拨出一个学期的时间来学习如何成为一个更快乐的人呢？有没有经过时间考验的因素，能让我们的生活更幸福？

　　幸运的是，自古以来就有智者制定了一些准则。此外，现代心理学也发现了许多与幸福生活有关的因素。

　　首先，什麽是快乐？

　　它并非快感或兴奋，因为这些都是由感官刺激而引起的，稍纵即逝的东西。

　　这跟富裕无关，因为有钱人也会自杀。一名被列入世界富豪榜的德国实业家因一些不明智的投资，惨遭损失而自杀，但他的遗产仍有大约100亿美元。对美国人的70年研究表明，随着美国人经济收入的增长，幸福感并没有增加。

　　这也无关名誉。玛丽莲梦露在成名的时候自杀了，她才36岁。选择自杀的其他名人包括罗宾•威廉姆斯丶海明威丶韩国总统卢武铉和文森特•梵高。

　　现代心理学的一个洞见是，幸福不是一件事或一段插曲。尽管生活跌宕起伏，但幸福的状态依然存在。换句话说，即使有不幸发生，一个人继续觉得生活很好。如果我们看看身边的人，反思自己的生活和经历，这就是我们对幸福的共同理解。没有人能免於逆境丶挫折丶事故丶疾病或损失。然而，有些人能够保持积极丶乐观丶开朗的态度，而有些人，就算一切顺利，还是会经常发牢骚和表达不满。

　　因此，我们可以这样定义幸福：“这是一个持续的良好状态，满足和有意义，伴随着积极的情绪。”

　　通过以上的介绍，让我们来看看使我们的生活变得更幸福的六个重要因素。所有这些都在我们的控制范围之内。

　　1. 消除不快乐的原因。有些心理因素能使人几乎无法长期感到幸福。这些是恐惧(包括焦虑丶抑郁)怨恨丶愤怒丶内疚丶伤害，甚至厌恶。

　　例如，一个感到害怕的人很难快乐。恐惧的状态是一种狭窄和自我保护，肯定是不愉快的，而幸福是一种自然丶自发的丶扩张性和积极性。恐惧的根源是从我们孩童时代一直没有得到解决和释放的不愉快和可怕的经历。他们以一种半意识的形式冲击着现在的时刻，遏制我们的本性和欢乐。这些未解决的不愉快经历，变成了容易被记忆或联想触发的潜意识“按钮”。罗杰可能遭受他父母的虐待和欺凌，今天他在工作或社交场合害怕的权力，并影响他的情绪。

　　只要这些按钮被嵌入潜意识中，一个人很难变得快乐丶自然丶任性或豪爽。它就像一个内心的乌云，阻止思想和情感变得愉快和阳光。这些按钮可以通过所谓的自我意识处理来去除，它允许储蓄的能量永久并安全被释放。

　　2. 养成积极性的习惯。积极性是指快乐丶热情丶乐观丶感恩等心理状态。

　　积极性是一种习惯。有些人天生就有这种倾向，而有些人则不然。对於那些没有积极性的人，他们可以培养积极性习惯，克服自己天生的坏脾气。

　　当一个人有意识地尝试积极的时候，他对生活和世界的看法就会发生变化。世界并没有改变，改变的是一个人的幸福状态。要定期对其他人表达谢意，感激我们所拥有的，要常笑，对几乎任何事情保持乐观——这样就能养成积极的习惯。生活也会跟着发生变化。(未完待续)

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