使用电脑，坐姿不当致殃

　　坐姿不当，使用电脑会变成“乌龟颈”；低头斜视，滑手机会退化成“猿人”。长期姿势不正确，导致肌肉萎缩，走路驼背。影响体态美观，注意加强身体肌力改善，矫正错误。

　　经常使用电脑的上班族丶学生丶电玩者一定要做颈部运动，时刻注意正确姿势，每隔三十分钟站起来走一趟，活动以放松颈肌肉的压力。

　　姿势不良使用电脑造成肩颈僵硬，不能扩大转动脖子，引起头部疼痛，肺部活量不够，内分泌系统亦受到严重影响。在这种情形下，必须及时找医生治疗，防阻恶化。

　　上班族日日上班使用电脑作业，大学生用电脑做功课，最好头部用布枕支撑肘肩有垫，坐扶手椅，背部有靠，或用靠枕辅助，脚踏平地，不翘二郎腿，眼睛平视萤幕上缘，身体距离电脑对角长度二倍，常常在座位伸缩懒腰，或左右转动以恢复体能。

　　医生建议，纠正乌龟颈不妨作身躯背部“贴墙站立”，或增加颈背肌力的弹性运动。将头丶肩用力往後贴及墙壁约五分钟，或站直双手交叉於背後，收起下巴，抬头挺胸，二手臂往後抬高，肩膀向後拱起十秒钟，这样重复做八次，每天做三回，可以改善不正姿势。

　　猿人

　　滑机缩头，退化成猿人

　　滑手机缩头伸颈，眼睛斜视，偏街陴巷滑丶公车火车滑丶斜风细雨也滑，这类滑手机的低头族，被冠称“猿人”型，小心注意滑手机的姿势。

　　眼睛长期斜视，有时缩颈看手机，偶而穷观银幕，久而久之，长时间不注意滑手机姿势不正确，会使眼肌处於高张压力状态，经常如此滑手机，当心变成青光眼。

　　长时间不作眼睛旋转运动，视觉就会模糊，看不清楚，穷观会影响眼睛血液循环。滑手机姿势不良，构成眼睛疲劳丶肩颈酸痛丶僵硬丶头痛丶稍微举头睁眼就觉头昏脑胀，浑身不舒服，注意矫正错误姿势。

　　青光眼

　　血压太低招祸

　　血管疾病丶血压太低丶老人退化丶高度近视，这四类病症是青光眼容易发生族群。治疗青光眼应注意血压控制，不可熬夜丶不可用眼过度丶不可用力闭气运动。

　　血压高的中年丶老年的人会罹患青光眼，血压低亦会患这种疾病，盖因视觉神经系统处於缺氧状态，造成视神经发生病变。

　　血流灌注压不足就会造成贫血与青光眼。避免血流灌注不足，最好治疗办法是天天旋转眼睛至少二次，早晚运转，左看右窥，顺逆时针转动，每次十回，每回一分钟，效果宏大。既美观眼睛，也可以健康眼中眸子。人体最重要部份，莫良於眸子。眸子不能掩人恶，反能扬人善。

{bbs_source}