研究显示：韩国和菲律宾青少年最“懒”

【世界日报】根据世卫组织（WHO）的研究报告，至少81%的11-17岁青少年缺乏体育运动，这可能危害到健康。

　　研究表明这些青少年每天花在中等至高强度运动上的时间低于一小时时。

　　这份研究还显示至少85%的女性以及77%的男性缺乏锻炼。

　　基于2019年世卫组织的数据，韩国是世界上缺乏运动的青少年最多的国家，菲律宾次之。

　　WHO称青少年可能会因为缺乏锻炼而有健康风险。

　　它还表示，2020至2030年世界上有5亿人口可能会得心脏病、肥胖症、糖尿病和其他非传染性的疾病。

　　根据菲律宾统计署（PSA）的最新数据，心脏疾病是导致菲律宾人死亡的主要原因。

　　生活方式医疗专家马卡林沓称，“现在的研究表明，久坐的生活习惯是新型吸烟。你会增重。那些相对肥胖的群体更容易导致糖尿病、心脏病，甚至心理问题例如抑郁、焦虑和其他疾病。”

　　健康专家鼓励公众运用“20-20”法则，即每20分钟就必须站立、走路，或伸展手臂至少20秒。这旨在提升心率，帮助体内卡路里燃烧。

　　他们还建议每天至少锻炼30分钟或步行10000步，这就已经有很大用处了。

　　马卡林沓说，“我们要记住，现在许多年轻人遭受着心脏病、糖尿病甚至抑郁的折磨。”


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